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<胡德夫p>洋葱能降三高？错了！医生坦言：做好3件事，三高跟你说拜拜

洋葱能降三高？错了！医生坦言：做好3件事，三高跟你说拜拜

70岁的黄爷爷退休好几年了，是多年的高血压、尚保罗高血脂、糖尿病老患者。近几年胸痛反复发作，自乌苏认为是高血压惹的祸，又听别人说吃洋葱能够降三高，于是每天做各种各样的洋葱拌菜吃

70岁的黄爷爷退休好几年了，是多年的高血压、高血脂、糖尿病老患者。近几年胸痛反复发作，自认为是高血压惹的祸，又听别人说吃洋葱能够降三高，于是每天做各种各样的洋葱拌菜吃，结果三高没有控制好，胸痛的老毛病却越来越严重。最终不得不到医院就诊。

医生确诊黄爷爷为心绞痛，建议4.自动变速：实验进程中移动横梁的速度可按预先设定的程序自动变化做了心脏造影，显示左回旋支狭窄90%，另外两个血管也有75%的狭窄。同时该降下来的指标统统偏高，入院血压175/105，空腹血糖9.5，低密度脂蛋白5.2，需要进行系统的住院治疗。

这下黄爷爷懵了，不是说洋葱可以降三高吗，这倒好，三高没降下去，还把自己吃进医院了。

洋葱真的能降三高?谣言!

事实上，洋葱并没有降三高的作用，但这并不影响洋葱的营养价值。洋葱富含丰富的维生素以及能够促消化的挥发油，可以刺激人体消化腺的分泌，在一定程度上能够促进体内食物的消化，并且有健胃的作用。

洋葱还具有杀菌的作用，多吃洋葱能够杀死体内一部分对身体健康无益的葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌，使身体保持健康的状态。

另外，洋葱里面的槲皮质类物质具有药用价值，临床上常用来治疗肾炎等疾病所引起的水肿。洋葱还可以预防脑血栓，主要是因为洋葱含有能够激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，对阻止血小板凝聚有很好的作用。

洋葱还有很好的提神功效，其中所含的蒜素可刘浩龙以刺激人体的泪腺分泌眼泪，所以在切洋葱的时候经常会有流眼泪的现象，但其实这是很好的提神作用。

除此以外，洋葱所含的环蒜氨酸具有降血脂的作用，在临床上常用来辅助动脉粥样硬化的治疗。洋葱还含有一种对血管具有舒张和软化作用的物质，能够减少血管以及心脏冠状动脉的阻力，所以，多吃洋葱对心血管健康是非常有益的。

食用价值如此高的洋葱，却没有降三高的作用，这到底是什么原因?

洋葱营养丰富，但不是药物

随着生活节奏和饮食方式的改变，三高已经成为了很多人的 共病 ，因此市面上流传大量的降三高的食物以及药物。其中，吃洋葱可以降三高的说法逐渐在三高人群中流传开来，然而不幸的是，这个方法是错误的。

洋葱确实含有微量的前列腺素A，能够稀释血液，扩张血管，但就日常饮食摄入洋葱的量，是无法达到治病的剂量，而如果大量摄入洋葱，不仅无法得到洋葱的营养，还会对身体造成危害，适得其反。

因此，尽管洋葱所含的前列腺素A在理论上有降血压和预防血栓形成的作用，但其中的量是非常少的，也就是说，仅靠日常生活中吃的洋葱量，完全不可能有降三高的作用。

洋葱的营养价值是大众所认可的，我们日常吃洋葱是为了均衡营养，而不是为了所谓的降三高。在日常饮食中，我们应该多食用新鲜的蔬果，做到4糖苷键组成的大份子多糖低盐、低脂，对于有三高的人群，在保证健康的饮食以外，想要控制血压，万能实验电机子拉力机可以在受控的速度下对塑料样条进行舒展、曲折、紧缩或穿刺做好以下几件事才是正确的选择。

预防三高，控制血压，你需要这样做

研究表明，烟酒会导致血压不稳定，大量饮酒则会影响血管和心脏功能，对于有三高的人群，要想控制血压，首先要做的就是戒烟限酒。

减少脂肪的摄入，也能有效预防三高。健康成人每天摄入用油量不能超过30克，因此，在烹饪方式上，尽可能不要选择煎炸，炸鸡腿、炸薯条、油条之类的食物更是应该少吃或不吃。

对于老年人来说，饮食原则应以 少食多餐，多素少荤 为主，并且多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，这样不仅能保证充足的营养和热量，更是预防三高，控制血压的有效方式。

肥胖人士更容易出现三高，有研究显示，平均每减重20斤，相当于收缩压下降5至20毫米汞柱。因此，控制体重不能只是说说而已。

研究表明，大脑中控制睡眠的循环系统对于代谢的调节也起着重要作用，睡眠不好的人更容易出现体重增加、胰岛素敏感度降低的现象，而恢复正常睡眠状态的时候，这些问题也会随之消失。因此，远离三高，应按时休息。

如果本身存在高血压、高血脂等问题，一定要谨遵医嘱科学服药，坚持长期服药，不能擅自停药，以免血压等指标出现异常。

此外，定期体检，能准确发现三高迹象，降低治疗难度，对于预防三高来说意义重大。

只有做好以上几件事，才能真正预防三高，当然，洋葱也是不少人喜欢的食物，平时还是可以继续吃的。不过，有两类人则与洋葱 无缘 。

两类人不适合吃洋葱

我们都知道，切洋葱的时候会被刺激的气体熏得流泪，对于眼睛不好的人来说，无论是切洋葱还是吃洋葱，眼睛都会受到这些物质的刺激。因此，眼睛有疾病的人最好不要吃洋葱。

另外，阴虚或是偏热体质的人也不适合吃洋葱。洋葱偏热性，对于这些人来说，吃洋葱会加重身体的不适，因此，最好避免食用洋葱。

生活中，类似洋葱能降三高的说法还真不好，我们应该练就一双 火眼金睛 ，去分辨这些不科学的说法。

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